我院开展强师论坛第45期：从睡眠与觉醒机制视角谈论大学生的睡眠管理

为提升我院学生对睡眠健康重要性的认识，改善作息习惯，营造积极向上的学习生活氛围。8月28日，我院于致远楼①G3111开展以“大学生的睡眠管理：睡眠与觉醒机制的视角”为主题的强师论坛教学学术报告活动。米兰体育官网入口教育学院副教授张怡斌主讲，我院学子积极参加。

报告伊始，张怡斌与同学们进行互动，询问大家的睡眠状况及睡眠时间。接着，张怡斌围绕人睡眠的奥秘、现代人睡眠的现状、大学生睡眠管理三个方面展开讲解，凭借科学的数据，深入浅出地阐释了睡眠类型与睡眠周期，并通过展示不同睡眠状态下的脑电波，指出进入睡眠的第一步是进入放松状态。她还向同学们讲述了如何管理睡眠，介绍了放松身心进入睡眠的方法。与会同学认真聆听，积极参与互动，收获颇丰。

本次讲座是我院心理健康教育系列活动的重要组成，也是推进全环境立德树人根本任务的重要举措。它让同学们对睡眠有了更为深入的了解，学到了实用的睡眠管理技巧，有助于同学们养成良好的睡眠习惯，引领每一位学子迈向更加健康、充满活力的美好未来。