节气｜健康指南篇Slight Snow
大雪，是二十四节气中的第二十一个节气，也是冬季的第三个节气。此时，天地寒气愈盛，雪意渐浓，北方常有“大雪封河”之景，南方亦见霜冻结地。自然界阳气深藏，阴气至盛，万物进入休养闭藏阶段。人体养生亦当顺应“冬藏”之道，重在温阳固本、蓄养精气，以防寒邪侵体，同时注意调和脾胃、润燥防病，为来年生机勃发奠定根基。
节气｜医药养生篇Slight Snow
黑木耳：黑木耳性平，味甘，归胃、大肠经。具有润燥利肠、补气养血、清涤胃肠的功效，适合冬季因燥气内结或饮食积滞所致的便秘、口干及气血虚弱的人群。能滋阴润肺，清除肠道淤积，素有“肠道清道夫”之称。富含铁质、胶质与膳食纤维，有助于改善冬季血液循环、补充微量元素，是冬季平补清润的佳品。
桂圆：桂圆性温，味甘，归心、脾经。具有补益心脾、养血安神、温补气血的功效，可治思虑过度、气血不足所致的失眠健忘、心悸怔忡，改善冬季畏寒、面色萎黄等症状。它富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素，能迅速补充能量，温暖中焦，对脑力劳动者及体质虚寒者尤为适宜。
核桃：核桃性温，味甘，归肾、肺、大肠经。具有温肺定喘、润肠通便的功效，适合冬季因肾阳不足导致的腰膝酸软、虚寒咳喘，以及肠燥便秘的人群。被誉为“冬日长寿果”，能补益肝肾，强壮筋骨。富含不饱和脂肪酸、维生素E及磷脂，有助于保护心脑血管、滋养皮肤，抵御冬季干燥与寒冷。
审稿人：胡乔倪
撰稿人：曲绘颖